يشكل ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف تحديًا صحيًا لمرضى ضغط الدم، إذ قد تؤثر الحرارة في الأوعية الدموية وتوازن السوائل داخل الجسم، كما أن التعرق الزائد قد يؤدي إلى فقدان الماء والأملاح، وهو ما قد ينعكس على قراءات ضغط الدم لدى بعض الأشخاص. ووفقًا لموقع Healthline الطب، الذي اكد أن التعامل الصحيح مع الطقس الحار لا يعتمد فقط على البقاء في أماكن باردة، بل يشمل أيضًا الحفاظ على الترطيب، والالتزام بالعلاج، ومراقبة أي أعراض قد تشير إلى تأثر الجسم بالحرارة. احرص على شرب الماء بانتظام يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل مع التعرق، لذلك يحتاج مرضى الضغط إلى الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب الماء على مدار اليوم، وعدم الانتظار حتى الشعور بالعطش. ومع ذلك، إذا كان المريض يعاني من أمراض القلب أو الكلى أو لديه تعليمات خاصة بشأن كمية السوائل، فيجب الالتزام بتوصيات الطبيب المعالج. لا تتوقف عن تناول الدواء قد يعتقد بعض المرضى أن انخفاض ضغط الدم في الطقس الحار يعني إمكانية تقليل جرعة الدواء أو إيقافها، لكن هذا التصرف قد يعرضهم لمضاعفات صحية. وينصح بعدم تعديل جرعات أدوية الضغط إلا بعد استشارة الطبيب. تجنب التعرض للشمس في ساعات الذروة يفضل عدم الخروج خلال الساعات الأكثر حرارة من اليوم، خاصة في فترة الظهيرة، وإذا كان الخروج ضروريًا، فينصح بارتداء قبعة، واستخدام مظلة، والبحث عن أماكن مظللة كلما أمكن. راقب ضغط الدم بانتظام قد تتغير قراءات ضغط الدم مع تغير درجات الحرارة، لذلك من المفيد قياس الضغط بانتظام، خاصة إذا ظهرت أعراض غير معتادة، مثل:
وتسجيل القراءات لمناقشتها مع الطبيب عند الحاجة. اختر ملابس مناسبة ينصح بارتداء ملابس:
لأنها تساعد على تقليل احتباس الحرارة وتحسين تهوية الجسم. تناول وجبات خفيفة ومتوازنة يفضل تناول وجبات تحتوي على:
كما ينصح بالحد من الأطعمة الغنية بالملح، لأنها قد تؤثر في ضغط الدم لدى بعض المرضى. انتبه عند ممارسة الرياضة يفضل ممارسة النشاط البدني في الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس، مع شرب الماء قبل النشاط وأثناءه وبعده، وتجنب التمارين الشاقة في الأجواء شديدة الحرارة. تعرف على علامات الإجهاد الحراري قد تشير بعض الأعراض إلى أن الجسم تأثر بالحرارة، ومنها:
وعند ظهور هذه الأعراض، ينبغي الانتقال إلى مكان بارد، وتعويض السوائل، وطلب المساعدة الطبية إذا لم تتحسن الحالة. هل تؤثر الحرارة في أدوية الضغط؟ قد تتطلب بعض أدوية الضغط، مثل مدرات البول، اهتمامًا إضافيًا خلال الصيف لأنها قد تزيد من فقدان السوائل لدى بعض المرضى، لذلك يجب الالتزام بتعليمات الطبيب، وعدم تغيير الجرعة أو موعد تناول الدواء من تلقاء نفسك. كما ينبغي حفظ أدوية الضغط وفق تعليمات التخزين الموجودة على العبوة، وتجنب تركها في السيارة أو تعريضها لدرجات حرارة مرتفعة. متى يجب مراجعة الطبيب؟ ينصح بالتواصل مع الطبيب إذا:
|
