الإفراط في استهلاك الكافيين قد يؤدي إلى مجموعة واسعة من التأثيرات السلبية على صحة الجسم، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة أو في أوقات متأخرة من اليوم. كشفت تقارير صحفية حديثة منشورة عبر موقع People أن الكافيين، رغم فوائده في زيادة اليقظة وتحسين التركيز، إلا أن تجاوز الحد الموصى به قد ينعكس سلبًا على الجهاز العصبي، وصحة القلب، وجودة النوم. الكافيين والجهاز العصبي.. تنبيه زائد يسبب الإرهاق يشير التقرير إلى أن الكافيين يعمل كمنبه قوي للجهاز العصبي المركزي، مما يزيد من مستوى الانتباه مؤقتا. إلا أن الإفراط في تناوله يؤدي إلى حالة من “التحفيز الزائد” للجسم، وهو ما قد ينتج عنه: التوتر والقلق صعوبة الاسترخاء تسارع ضربات القلب الشعور بالعصبية الزائدة ومع استمرار هذه الحالة، قد يعاني البعض من الإرهاق الذهني نتيجة استنزاف الطاقة العصبية بشكل متكرر. تأثير الكافيين على النوم وجودته أكد التقرير أن من أبرز آثار الإفراط في الكافيين هو اضطراب النوم، حيث يعمل على تعطيل إفراز مادة الميلاتونين المسؤولة عن تنظيم دورة النوم. ويؤدي ذلك إلى: صعوبة الدخول في النوم تقليل عدد ساعات النوم العميق الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل الشعور بالإرهاق صباحًا ويحذر الخبراء من تناول القهوة أو المشروبات المحتوية على الكافيين قبل النوم بعدة ساعات، لتجنب هذه الاضطرابات. الكافيين وصحة القلب أوضح التقرير أن الإفراط في الكافيين قد يؤدي إلى تأثيرات مباشرة على القلب، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاهه أو مشاكل قلبية مسبقة. وتشمل هذه التأثيرات: ارتفاع مؤقت في ضغط الدم تسارع ضربات القلب زيادة الشعور بالخفقان ورغم ذلك، يشير الخبراء إلى أن الاستهلاك المعتدل للكافيين غالبًا ما يكون آمنًا لدى معظم الأشخاص الأصحاء. تأثيره على الجهاز الهضمي يرتبط الإفراط في الكافيين أيضا ببعض الاضطرابات الهضمية، حيث يمكن أن يؤدي إلى: زيادة حموضة المعدة تهيج القولون لدى بعض الأشخاص اضطرابات في الجهاز الهضمي الشعور بالغثيان في بعض الحالات أعراض الانسحاب عند التوقف المفاجئ لفت التقرير إلى أن الأشخاص الذين يعتادون على استهلاك كميات كبيرة من الكافيين قد يعانون من أعراض انسحاب عند التوقف المفاجئ، مثل: الصداع التعب العام تقلب المزاج انخفاض التركيز |
