علامات غير معتادة في الأظافر قد تكشف نقص بعض العناصر الغذائية

قد لا تقتصر التغيرات التي تظهر على الأظافر على المشكلات التجميلية أو تأثير استخدام مستحضرات العناية، إذ يمكن أن تكون بعض العلامات غير المعتادة مؤشرا على وجود نقص في عناصر غذائية يحتاج إليها الجسم للحفاظ على صحة الأظافر ونموها بصورة طبيعية.

ووفقا لما تناوله موقع Health الطبي في تقرير عن تقشر الأظافر، فإن هذه المشكلة قد ترتبط بعوامل متعددة، من بينها التعرض المتكرر للماء والمواد الكيميائية والمنظفات، إلى جانب احتمالية وجود نقص في بعض العناصر الغذائية، مثل الحديد والزنك والسيلينيوم.

تقصف الأظافر وسهولة تكسرها

يعد ضعف الأظافر وتكسرها بصورة متكررة من العلامات التي قد تستدعي الانتباه، خاصة إذا أصبحت رقيقة أو فقدت قدرتها على تحمل الصدمات البسيطة، وقد يرتبط ذلك بنقص بعض العناصر الغذائية، ومن بينها الحديد والزنك والسيلينيوم، وهي عناصر تساهم في دعم وظائف الجسم وصحة الأنسجة.

الأظافر المقعرة قد تشير إلى نقص الحديد

من العلامات التي تستحق الانتباه ظهور انحناء غير طبيعي في الأظافر يجعل سطحها يبدو غائرا إلى الداخل، وكأنها تأخذ شكل الملعقة، وتعرف هذه الحالة طبيا باسم الأظافر الملعقية، وقد ترتبط بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.

ويؤدي نقص الحديد إلى التأثير في قدرة الجسم على إنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء والمسؤول عن نقل الأكسجين إلى الأنسجة، وقد يصاحب هذه المشكلة الشعور بالتعب والإرهاق والدوخة وشحوب الجلد، ولذلك فإن ملاحظة تغير شكل الأظافر مع ظهور أعراض أخرى تستدعي إجراء الفحوصات الطبية اللازمة.

الخطوط الأفقية على الأظافر ونقص العناصر الغذائية

قد تظهر على الأظافر أخاديد أو انخفاضات تمتد بشكل عرضي من أحد الجانبين إلى الآخر، وتعرف هذه العلامات باسم خطوط بو، ويمكن أن ترتبط بتوقف مؤقت في نمو الظفر نتيجة الإصابة بمرض شديد أو ارتفاع درجة الحرارة أو التعرض لإصابة، كما قد تظهر في بعض الحالات المرتبطة بسوء التغذية أو نقص عناصر معينة، ومنها الزنك.

ولا ينبغي اعتبار ظهور هذه الخطوط دليلا قاطعا على نقص الزنك، فقد تكون نتيجة عدوى سابقة أو إصابة مباشرة في الظفر أو تأثير بعض العلاجات والأدوية، ويعتمد تحديد السبب على توقيت ظهورها وعدد الأظافر المتأثرة والتاريخ الصحي للشخص.

تغير لون الأظافر قد يرتبط بنقص فيتامين B12

قد يلاحظ بعض الأشخاص تغيرا في لون الأظافر، سواء بظهور درجات داكنة أو خطوط وتصبغات غير معتادة. وفي بعض الحالات، ارتبطت تغيرات التصبغ بنقص فيتامين B12 أو حمض الفوليك، وهما عنصران مهمان لتكوين خلايا الدم والحفاظ على وظائف الجسم.

وقد تتداخل هذه العلامات مع أسباب أخرى، مثل الإصابات والعدوى الفطرية وبعض الأمراض الجلدية أو تأثير الأدوية، لذلك لا يمكن تحديد نوع الفيتامين الناقص اعتمادًا على لون الأظافر وحده، بل يحتاج الأمر إلى تقييم طبي وربما إجراء تحاليل للدم.

البقع والخطوط البيضاء على سطح الظفر

تظهر أحيانا بقع بيضاء صغيرة على الأظافر، وقد يعتقد البعض أنها علامة مؤكدة على نقص الكالسيوم، لكن هذا الاعتقاد ليس دقيقا في جميع الحالات، فهذه البقع قد تنتج عن إصابات بسيطة تصيب الظفر أثناء نموه، أو بسبب الضغط عليه، كما يمكن أن ترتبط بعض الخطوط البيضاء العرضية الممتدة عبر عدة أظافر بمشكلات صحية أو اضطرابات غذائية معينة.

ومن المهم التمييز بين البقع البيضاء المحدودة والخطوط التي تظهر على أكثر من ظفر، خاصة إذا تكررت أو صاحبتها تغيرات أخرى في الشكل والملمس، وفي هذه الحالة، يكون الفحص الطبي أكثر دقة من الاعتماد على المظهر وحده.

الخطوط الطولية وتغير ملمس الأظافر

قد تظهر خطوط رأسية تمتد من قاعدة الظفر إلى طرفه، وهي من التغيرات الشائعة التي قد ترتبط بالتقدم في العمر أو الاحتكاك والإصابات البسيطة، لكن إذا أصبحت هذه الخطوط بارزة بصورة ملحوظة أو ظهرت في عدة أظافر بالتزامن مع ضعفها وتكسرها، فقد يكون من المناسب تقييم الحالة الغذائية والصحية.

وترتبط بعض حالات تغير ملمس الأظافر بنقص البروتين أو الحديد أو حمض الفوليك أو فيتامين B12، إلا أن هذه الاحتمالات لا تعني أن كل خط طولي يشير إلى مشكلة غذائية، إذ توجد أسباب متعددة لهذه التغيرات.