معلومات هامة عن أسوأ الفواكه لمرضى السكري.. وخيارات بديلة تحافظ على توازن السكر في الدم
|
منذ 3 أشهر
A-
A+
يحرص مرضى السكري على اختيار أنواع الفواكه بعناية لتجنّب الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر بالدم، إذ تختلف الفواكه في محتواها من السكر وفي تأثيرها على الجسم وفق ما يعرف بـ المؤشر الجلايسيمي (GI).
من الفواكه التي يجب الحذر منها:
وتصنّف الأطعمة وفق المؤشر الجلايسيمي إلى:
كما يُنصح بتجنّب:
ويُفضل دائمًا استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية لتحديد الكميات المناسبة لكل حالة.
ويؤكد الأطباء أن الاعتدال هو المفتاح، فحرمان الجسم من الفواكه تمامًا ليس ضروريًا، لكن التوازن في الكمية والنوع يضمن لمريض السكري الاستفادة من فوائدها دون الإضرار بصحته. |
